EMOTIES
In ons taalgebruik heeft het woord emotie vaak een negatieve klank. Daarom noemen we
uitingen als woede, verdriet, haat of angst emoties en uitingen van liefde en vreugde
gevoelens. Ik maak hierin geen onderscheid, al deze uitingen noem ik emoties.
Als we ons er minder mee bemoeien ontrolt
ons leven zich door emoties gestuurd. Is dat wat je wil?
Kern emoties
Vrees, woede, vreugde, verdriet, liefde en schaamte zijn kern emoties.
Vrees, woede en verdriet zijn emoties die een grote invloed uitoefenen op onze kracht.
Iemand bezit de kracht om te leven, de kracht om iets te doen, de kracht om verlies te
dragen, de kracht om moeilijkheden te overwinnen. Ieder mens bezit deze kracht, ook al
voelt het soms niet zo. Het is de kracht die aan de basis staat van het leven zelf, het is
levenskracht. Emoties sturen de levenskracht, geven haar een specifieke uiting en kunnen
er ook de oorzaak van zijn dat de levensenergie onderdrukt wordt.
Op die momenten waarop we deze kracht missen, voelen we ons ellendig. We voelen ons
dan
overgeleverd aan de omstandigheden of niet in staat om verder te gaan. Voelen we de kracht
wel, dan ervaren we onszelf als iemand met een eigen "ik". Zijn we de binding
kwijt, dan ervaren we onszelf niet meer als "iemand" en dan raken we onzeker
over onze toekomst. Er is een manier waarop we onze "ik" weer terug kunnen
vinden en wel door het uiten van emoties.
Mensen kunnen over hun gevoelens nadenken en ze beïnvloeden. De mens is op zich een
angstig wezen. Wat doe je in situaties die voor je gevoel bedreigend zijn? Als er geen
andere mogelijkheid is, zal je alles doen om het vege lijf te redden. De psychologie gaat
uit van twee basisreacties op dergelijke heftige emoties: vechten of vluchten. Bij het vechten moet je dan
ook denken aan het uiten van emoties, iets wat in de huidige samenleving soms nog erg
moeilijk ligt..
Uiten van emoties
De negatieve reactie die je ervaart
(of jezelf oplegt..) op het uiten van emotie is dat je
emotie inslikt, vastzet, dat emotie niet
meer wordt geuit..
Maar wat gebeurt er nu wanneer iemand zijn emotie niet tot uiting brengt? Dan
hoopt die emotie zich op, met alle geestelijke en lichamelijke klachten van dien.
Wat
gebeurt er wanneer de maat vol is? Dan ga
je op een
bepaald moment door je
emotionele grenzen. Dan is er alleen nog maar woede, zonder binding met angst en
andere emoties. De angst die je in toom
hield wordt afgeworpen en in blinde woede
richt je je frustratie op alles wat je tegenkomt. Daarmee wordt echter vaak gelijk ook de weg naar een oplossing geblokkeerd!
Uiten van emoties is dus heel zinvol en kan je leren...
Life is not a problem
to be solved.
Life is a mystery to be lived.
|GA DOOR
NAAR : Emoties
en je lijf |
De tien
geboden voor innerlijke rust
1. Gij zult niet kiezen
Echt kiezen kan je alleen als de mogelijkheden gelijkwaardig zijn en dat is
zeer zelden het geval. Je hoeft niet te kiezen, je hoeft alleen maar te
ontdekken wat bij je hoort. Het leven is vol keuzemomenten, kleine en grote.
Keuzevrijheid heet dat, maar eigenlijk is het meer
keuzedwang. Keuzevrijheid is zo groot geworden dat mensen er soms verlamd van
raken. Vaak is de simpelste oplossing: alle mogelijkheden pakken.
Waar het om gaat is: er achter
komen wat bij jou past. Zelfkennis dus. Zelfkennis is de basis van
zelfvertrouwen en zelfvertrouwen is de basis van innerlijke rust
2. Streef niet naar groei
Streef niet naar groei maar naar ontwikkeling. Een weldenkend mens stopt niet
met zijn innerlijke ontwikkeling, hij stopt alleen maar met dwangmatig groter
worden. Dus kan hij beter worden, mooier, interessanter, genuanceerder,
kleurrijker, dieper, fijner. Je bent stabieler en gezonder als je niet op groei
bent gefixeerd, maar jezelf de ruimte geeft voor bloei. Dat geldt niet alleen
voor mensen, maar ook voor bedrijven
3. Leg jezelf en anderen geen verboden op
Formuleer alle verboden positief, die aan anderen en
die aan jezelf. Richt jezelf niet op wat er niet is, en zeker niet op wat er
niet zou moeten zijn, maar op wat er wel is. Zeg ja. Problemen zijn dol op
aandacht maar schenk je aandacht liever aan oplossingen. Herformuleer alle
verboden die je in je geest meedraagt. ‘Niet te veel geld uitgeven’ wordt ‘Meer
aandacht besteden aan arbeidsvreugde en intieme relaties’, ‘Geen
televisiekijken’ wordt ‘Lees een spannend boek’ etc.
4.
Stel jezelf alleen een doel dat vandaag nog haalbaar is
Een doel op lange termijn is onverstandig: we weten helemaal niet wat het
leven ons brengt. Gebeurtenissen die je niet opzoekt blijken later juist
heilzaam te zijn. Er gebeurt iets wat je aanziet voor een ramp en
het blijkt later eerder een zegen.
Zoiets kun je niet plannen. Het is dus veel wijzer om jezelf iets tot doel te
stellen dat je vandaag nog kunt bereiken. Natuurlijk maak je afspraken op de
lange termijn en sluit je contracten af. ‘Over drie maanden moet ik een boek af
hebben’ is een voornemen dat innerlijke onrust geeft. Je
ontneemt jezelf de kans op innerlijke rust want al die tijd is er iets wat nog
niet af is.
Oplossing: deel elk doel op in hapklare brokjes van een dag. Het leven is
belangrijker dan een bedacht doel. Eigenlijk is het zelfs onzin om jezelf een
dagdoel te stellen: er is alleen maar nu.
5. Neem tweemaal zoveel
tijd als je denkt dat je nodig hebt
Overal genoeg tijd voor nemen is een voorwaarde voor innerlijke rust. Waarom
tweemaal zoveel nemen? Omdat wij tweemaal sneller denken dan het stoffelijk
leven gaat. Er gaapt een steeds grotere kloof tussen het tempo van de natuur en
het denktempo van de mens. Computers, internet, e-mail en mobiele telefoons
beloven ons tijd te geven maar in werkelijkheid nemen ze voor ons gevoel tijd
af. Tijdbesparende apparaten stelen tijd. Wij hoofdwerkers vergeten gemakkelijk
hoeveel tijd het leven op aarde kost. Néém tijd, wacht niet tot je hem krijgt
6. Geniet van wat je
bezit
Tel wat je hebt, niet wat je mist. Het is helemaal niet belangrijk van wie
het geld is, als het maar blijft rollen. Het gevoel van rijkdom is het enige wat
je echt nodig hebt. Je rijk voelen is meer waard dan rijk zijn. Hoe beter je
ziet hoe weelderig het leven om je heen is, hoe rijk onze wereld, hoe gul de
natuur, hoe schitterend de cultuur, hoe makkelijker je de wereld naar binnen
vindt.
7. Doe
simpele dingen opdat
je dag verlengd wordt
Dweil een vloer. Voer de eendjes. Poets je schoenen,
maak je fiets schoon. Strijk een stapel tafelkleden. Simpele dingen doen zorgt dat
je in een ander ritme terechtkomt.
Je remt af, je hersenen gaan op stationair. Je handen zijn lekker bezig en je
geest ontspant. Dat komt dicht bij meditatie, dat geeft innerlijke rust. Besteed
deze klusjes niet uit. Innerlijke rust krijg je pas als je het presteren
tijdelijk opgeeft
8. Draai het om
Het leven keert de meeste dingen om in de loop der tijd. Als je dat beseft
neem je het allemaal wat luchtiger op. Loop je
achterop, besef dan dat je daarvan gebruik kunt maken: je overziet het veld, je
kunt je nog aanpassen. Naarmate je ouder wordt kom je steeds vaker aan de andere
kant te staan dan waar je eerst stond. Draai jezelf om. Ren niet meer achter
uiterlijke rijkdom aan, maar keer je om en keer naar binnen.
9. Pak het
echte probleem aan
Innerlijke rust wordt vaak verstoord door een
probleem, maar er hangt vaak een rookgordijn voor. Ga op zoek naar het echte
probleem, niet naar de afgeleide. Daarnaast: accepteer wat je niet kunt
veranderen en verander wat je niet kunt accepteren. Wees eerlijk, je bent maar
een mens. Voel je niet verheven boven je eigen menselijkheid.
10. Laat los
Soms zijn de
dingen zoals ze zijn. Je kunt je wel opwinden over de file, maar daar gaan de
auto's niet sneller van rijden. Zoek liever een leuke radiozender en geniet van
de extra onthaast-tijd die je in de schoot is geworpen.